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仙逆txt全集

運行環境:手機/MP3/MP4/PDA/電子詞典/PSP/電腦
書籍語言:簡體中文
書籍大小:769 KB
書籍類型:武俠仙俠 - 武俠修真
專題分類:小說導航
書籍作者:仙逆txt全集
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發布時間:2010-01-29 11:12:57
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書籍簡介


    每日最佳鍛煉時間國外許多學者研究揭示人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時,14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間,若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練,將會收到更好的效果。
    而3時-5時,12時-14時則處于相對最低態,如果在此時間里從事體育運動,易出現疲勞,且“負荷量”過大時,發生運動損傷的概率大。
    這說明,人們應該根據客觀條件的可能性,盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動,以期收到好的健身和訓練效果。對于健康而言,從什么年齡開始運動都有效,有時間多鍛煉,沒時間少鍛煉,只要動起來就好,哪怕只是一招一式。到底什么時候鍛煉好?這是一個有爭議的問題。有這樣的說法,植物經過一夜的新陳代謝,呼出大量的二氧化碳,所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些,一些灰塵也在空氣中漂浮,對人的健康不利。

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